産後トータルケアクラス＠瑞穂区

＠kiyomi PARK

瑞穂区 産後トータルケアクラス。5回目の授業。少しずつ、筋トレも。
産後はすぐにハードな筋トレはしない方がいい。
まずは奥の筋肉。姿勢を保つ為の筋肉。それを意識してもらう。赤ちゃんのお世話の姿勢もエクササイズに変える。
ボールで弾むだけでも筋肉使うから。体に軸を作るにはインナーマッスルを意識しないと出来ない。
とにかく姿勢を正す。
それから脳内メンテナンスワーク。
今日のお題は親子関係。