中日文化センター栄校

更年期に負けない体つくり
“女性のためのバランスボールエクササイズ”
今日は時間が余ったのでボール無しエクササイズと深いリラックス。
方鼻呼吸はより脳に酸素が届く事を感じられるよ。
たまには違う動きもいいね！